Olahraga | Cara melakukan roll depan

Banyak yang mengatakan jika roll depan itu sulit. Ada juga yang bilang kalau itu menyebabkan leher menjadi sakit/ terkilir.Padahal itu tidak akan terjadi jika kita melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Titik tumpu yang digunakan saat roll depan itu leher, bukan kepala. Tapi masih ada yang memakai kepala. Hal itu yang menyebabkan kepala menjadi sakit. Berikut adalah cara2 yang sudah ane lakuin :

1.       Pertama, kedua tangan memegang lantai seperti mau push up. ( Tangan jangan sampai berpindah )

2.       Berdirilah dan jangan sampai tangan dilepaskan dari lantai

3.       Masukkan kepala anda seolah-olah anda ingin melihat punggung anda

4.       Teruslah masuk dan akhirnya badan akan berguling sendiri

Selamat mencoba